1. Créer et suivre une to-do list efficace

But : avancer avec clarté, sans surcharge mentale.

Une bonne to-do list ne doit pas être une prison. C’est un guide de mouvement.

Règles d’or :

Utilise toujours des verbes d’action : “envoyer”, “poster”, “appeler”, “relancer”.

Note des tâches concrètes, pas vagues.

"Avancer BAO" → "Partager BAO à 2 personnes"

Découpe les grandes tâches en étapes de 15 à 60 min.

Coche ce que tu accomplis → tu obtiens une mini victoire mentale (dopamine).

Exemples de to-do list efficace :

Exemple 1 : journée de lancement

☐ Envoyer le lien de réservation à Julie

☐ Poster la story BAO sur mon Insta

☐ Répondre à Sam sur WhatsApp (question sur le site)

☐ Mettre une alarme BAO à 18h pour demain

☐ Créer une note “Idées de contenus BAO”

☐ Lire le module 4 (20 min)

Exemple 2 : journée plus calme

☐ Copier-coller mon texte BAO et l’envoyer à 1 ami

☐ Réorganiser ma note PLAN D’ACTION

☐ Préparer un message pour demain à 10h

☐ Écouter 10 min de témoignages BAO (YouTube)

☐ Cocher mes tâches de la veille

Passer d’une bonne intention à une vraie mise en mouvement structurée.

Introduction

Avoir un plan, c’est traduire une envie en résultats.

Beaucoup veulent réussir, mais peu s’organisent pour réussir.

Ce module t’apprend à te structurer de manière simple, fluide et puissante, en t’appuyant sur des outils que tu utilises déjà au quotidien (ton téléphone, ton horloge, ton appli Notes…).

2. Utiliser l’app Notes comme tableau de bord mobile

📱Pourquoi ?

Parce que c’est simple, rapide, déjà sur ton téléphone, et tu peux y accéder à tout moment. C’est ton centre de pilotage BAO, toujours dans ta poche.

Voici un exemple de note BAO efficace à recopier :

Structure d’une note BAO efficace :

(Titre de la note conseillé : PLAN D’ACTION BAO)

🔥PLAN D’ACTION BAO

🎯Objectif de la semaine :

→ Partager BAO à 3 personnes motivées

📌Tâches à faire :

☐ Envoyer message à Céline

☐ Poster témoignage en story

☐ Réserver mon appel de suivi

🧠Idées à noter :

– Créer une astuce “Story courte” pour BAO

– Parler à Maxime du site

🎉Victoires :

✅J’ai reçu une réponse positive de Julie

✅Mon post BAO a été liké 42 fois

👉Astuce : Épingle cette note pour qu’elle reste tout en haut de ton appli Notes.

✅ 3. Définir un objectif clair sur 7 jours

Un objectif clair oriente ton énergie.

🌟 Exemples d’objectifs hebdo :

• Contacter 5 personnes de mon entourage

• Publier 2 contenus sur Instagram (story ou post)

• Réserver mon appel stratégique

• Trouver 1 personne à qui parler de BAO

• Comprendre le Module 4 + faire le quiz

🗣 Conseil : relis ton objectif chaque matin, comme un mantra d’action.

✅ 4. Choisir un créneau BAO quotidien (30 à 45 min)

🧘‍♂️ Crée un moment spécial : "Ma bulle BAO"
Idéalement toujours au même horaire pour que ça devienne un rituel.

Ex : "Tous les jours à 19h, je m’occupe de BAO."

Tu peux même créer une alarme : 📲 “BAO 💡 19h00”

✅ 5. Utiliser des rappels et alarmes pour se relancer 📲⏰

Dans un monde où tout va vite, il est facile d’oublier ses engagements, même ceux qui comptent pour nous.
L’outil le plus sous-estimé de ton téléphone, c’est le rappel intelligent. Pourtant, il peut devenir ton meilleur coach personnel.

🎯 Objectif :
Rester engagé sur ton plan d’action BAO sans y penser toute la journée.

💡 Astuce concrète :
Ouvre ton application "Rappels" ou "Alarmes", et crée des alertes spécifiques à ton engagement BAO.

📋 Exemple de rappels efficaces :

🔔 Tous les jours à 10h :
"As-tu pensé à BAO ce matin ? Une action vaut mieux qu’une intention."

🔔 Tous les mercredis à 18h :
"As-tu parlé de BAO à au moins une personne cette semaine ?"

🔔 Tous les dimanches à 20h :
"Bilan de la semaine : note tes victoires et ta prochaine mission."

💬 Variante douce avec alarme personnalisée :
Mets une alarme avec un son léger (comme un gong ou un piano), et écris ce message :
"Ton futur est entre tes mains. Une action BAO maintenant ?"

👉 Tu peux aussi mettre une alarme visuelle en mettant un widget "Notes" sur ton écran d’accueil avec ton plan d’action visible en un coup d’œil.

✅ 6. Suivi hebdomadaire simple

Ce suivi te permet de visualiser concrètement ce que tu fais chaque jour, sans te perdre.

Tu peux faire ça sur une note, sur papier, ou dans un carnet dédié à ton suivi BAO.

EXEMPLE DE SUIVI HEBDOMADAIRE :

Jour : Lundi
Tâche principale : Contacter Julie
Bonus ? : Relancer Sam
Fait ? : ✅

Jour : Mardi
Tâche principale : Publier une story
Bonus ? : Rien
Fait ? : ❌

Jour : Mercredi
Tâche principale : Lire Module 3
Bonus ? : Écouter un audio BAO
Fait ? : ✅

Jour : Jeudi
Tâche principale : Envoyer message à Nour
Bonus ? : Poster citation inspirante
Fait ? : ✅

Jour : Vendredi
Tâche principale : Préparer un contenu perso
Bonus ? : Créer ma note “Idées BAO”
Fait ? : ❌

🧘‍♀️ Conseil : fais le point tous les dimanches soirs en relisant ce tableau. Tu verras ce que tu as accompli et ce que tu peux améliorer pour la semaine suivante.

✅ 7. Faire un point chaque dimanche soir

🧘‍♀️ Durée : 10 minutes

🎯 But : Fermer une boucle et en ouvrir une autre.

Pose-toi ces 4 questions :

Qu’ai-je accompli cette semaine ?

Quel a été mon moment fort ?

Qu’est-ce que je peux améliorer ?

Quel est mon objectif pour la semaine suivante ?

✅ 8. Créer une note “💡 Idées BAO à explorer”

Cette note est un réservoir créatif, pour ne rien perdre.

Tu y notes :

“Créer un message audio pour WhatsApp”

“Story drôle avec ma grand-mère”

“Comparer Wix/BAO dans une vidéo”

“Parler à l’oncle Karim (il connaît du monde)”

➡️ Ça évite de saturer ton mental. Tu notes → tu libères.

✅ 9. Visualisation matinale (30 sec – 1 min)

Le matin :

Tu relis tes 2-3 tâches clés du jour

Tu fermes les yeux et tu visualises leur réalisation

Tu ressens déjà la satisfaction d’avoir coché ta to-do

🎯 Ça t’ancre dans l’action alignée, pas dans le stress.

✅ 10. Flexibilité : ta to-do est ton alliée, pas ton maître

💡 Tu peux :

• Reporter une tâche sans culpabilité

• Alléger ton planning si ton énergie est plus basse

• Réorganiser ta journée en conscience

L’essentiel c’est de garder le lien avec ton mouvement, même minime.

✨ Conclusion

Tu n’as pas besoin de faire plus.

Tu as besoin de faire juste, chaque jour, avec structure et plaisir.

📌 Ce module t’a donné les outils concrets et simples pour t’organiser sans t’épuiser.

✅ Ce soir : crée ta note centrale

✅ Programme ton créneau BAO pour demain

✅ Écris ton objectif de la semaine

Et avance avec confiance, clarté et constance. 🚀